Per què em xerriquen les dents mentre dormo? (i com solucionar-ho) Descobreix què és el bruxisme, per què apareix i quines solucions existeixen per protegir la teva boca mentre dorms Et lleves amb la mandíbula tensa, mal de cap o fins i tot amb les dents més sensibles?
Si és així, és possible que estiguis prement o serrant les dents mentre dorms .
Aquest hàbit inconscient es coneix com a bruxisme , i tot i que moltes persones el pateixen sense saber-ho, els seus efectes poden afectar seriosament la teva salut bucodental.
Què és exactament el bruxisme?
El bruxisme és un hàbit involuntari que consisteix a prémer o serrar les dents entre elles , sobretot mentre dormim, sense adonar-nos-en.
Encara que no ho notem, pot provocar desgast dental, dolor a la mandíbula i altres problemes si no es tracta a temps.
Pot afectar persones de totes les edats i pot produir-se tant de nit com de dia, tot i que és més difícil de detectar quan passa mentre dormim.
Quines en són les causes?
No hi ha una única causa, però els experts coincideixen que l’estrès i l’ansietat són dos dels principals desencadenants del bruxisme nocturn.
A més, també hi poden influir altres factors com:
- Maloclusió dental (una mossegada desalineada)
- Trastorns del son (com l’apnea)
- Consum excessiu de cafeïna, alcohol o tabac
- Certs medicaments que afecten el sistema nerviós
Com saber si estic xerricant les dents?
Encara que no sempre és fàcil identificar-ho, hi ha diversos símptomes que poden ajudar-te a sospitar que pateixes bruxisme:
- Dolor o rigidesa a la mandíbula en despertar
- Mal de cap freqüent, especialment a les zones laterals
- Dents desgastades, esquerdades o amb més sensibilitat
- Sorolls de serrar les dents que nota la parella durant la nit
- Dificultat per obrir la boca al matí
Quines conseqüències té?
El bruxisme no només desgasta les dents: pot fer malbé l’esmalt, provocar sensibilitat, afectar l’articulació temporomandibular (ATM) i, en casos més avançats, causar dolor crònic o alteracions a la mossegada .
Per això és fonamental detectar el problema al més aviat possible i actuar.
Com es tracta?
El tractament del bruxisme dependrà de la causa i del grau d’afectació, però les solucions més habituals inclouen:
- Tècniques de gestió de l’estrès , com la fisioteràpia, la meditació o l’acompanyament psicològic
- Correcció de la mossegada , si hi ha una maloclusió evident
- En alguns casos, es poden valorar tractaments farmacològics o complementaris sota supervisió mèdica
- Fèrules de descàrrega personalitzades , que es col·loquen a la nit per evitar el contacte directe entre les dents i relaxar la musculatura.
Les fèrules no eliminen el bruxisme però serveixen per tractar els signes i símptomes i, amb el temps, el poden disminuir.
Si creus que pots estar prement les dents durant la nit, no ho deixis passar .
El bruxisme és més comú del que sembla , i el seu diagnòstic precoç és clau per evitar danys majors.
Demana cita i t’ajudem a descansar sense xerricar.